メンタル×栄養合宿
ひとりで栄養合宿中です。
定期的にホテルで缶詰めになりながら、栄養を深く掘って考えます。
今回のテーマは「メンタル」
メンタルで病む人が増えていますが、暮らし方や食べ方で予防、改善できると感じています。
暮らし方や食べ方が乱れると、脳や精神のバランスを乱すことは証明されているからです。
メンタルに関連する要素はいろいろあります。
それらを学び整理していくと、見えてきました!
新しく構築した食コンディショニングメソッドの3ステップは、そのままメンタルにも有効であることが分かりました!
ベスト体調&ベスト体重を導くメソッドですが、こころの調子も整えることができます。
からだ、こころ、体重、この3つが整うと、すべての人に役立つメソッドと言えます。
元気が出ない、疲れやすい、ネガティブ思考、キレやすい、落ち込みやすい…
これらを、体質や性格と思っている人が多いですが、暮らし方や食べ方で変わることを実感して欲しいな~と思います。
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