ごはんの力はすごい!
講演と新幹線移動が続くとからだがガチガチに固まります。
このまま運動するとうまく動けないだけでなく、故障を招きがち💦
今日は都内で打合せだったので、コンディショニングスタジオによって、理学療法士さんに全身をリリース、ケアしてもらいました。
「小島さんのからだをみるとごはんの力はすごい!と思う」と言われました。
普通はこれだけ固めたら内臓の動きも悪くなり、体調も落ちてしまうのだそうです。そこを栄養と運動で補っているから根本的な不調には陥らないのですね。
ちゃんと食べてるか、体を触ればわかるのだそうです😃
今日のランチはこちら。
外食は、ごはん+たんぱく質が基本。野菜はいいの?とよく言われますが野菜は家でしっかり食べます。
野菜の多いメニューはたんぱく質が少なく割高で、栄養的コスパが低いから⤵
運動しない日は肉より魚でカロリー控えめ🍴
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コメント
私は、理学療法士さんに
子どもに韓国語を教えてもらい
書き取りを30分×2日間
勉強したことを、見破られました 笑
投稿: shiho | 2019年6月27日 (木) 01時15分