リラックスして食べること

食生活もメンタルに大きく影響することが分かってきました。

運動は、ただ体の一部を機械的に動かしてもダメで、神経と繋げて初めて効果が得られます。
食事も同じ。ただ栄養素だけとったのではダメで、リラックスして消化器をしっかり働かせて初めて栄養になるのです。
リラックスできない時はあえて食べるペースを落とす、これも大事。

出張先で、ひとりで食べる夕食は、リラックスしてゆったり楽しむことを意識します。
新大阪駅の土佐料理店で「塩で食べる生カツオたたき」が美味しかった〜

明日は終日セミナー
頑張ります！