運動しないでやせたときは喜ばない方がいい

ワークブックを使う食コンディショニングプログラムや、女性向けの食コンディショニング×肌コンディショニングプログラムができて、それぞれ特定保健指導や健康経営の取組の中での効果検証が終わり、やっと販売開始となりました💡

昨日、これまでにお付き合いのあった企業や健保３社にご案内のメールを出したら、３社とも紹介に来て欲しいと返事を頂きました。通常はなかなかアポをとれない相手先だと思うのですが、本当にありがたいです。
できるだけ足を運んでご意見を頂きながら、各企業に合う形で導入できるといいなと思います😃

先週末、初めてマシーンで全身各部位の筋トレをしたのですが、一回でも効果を感じました。からだが目覚めたというか動きがいい、代謝が上がって心身のコンディションもグッと上がりました。
一度でも効果を感じました！と施設のスタッフの方に言ったら「ほんとですか？きっとそれは栄養がいいからです」と言われました。確かに運動の効果は栄養が伴ってこそですね🍴

運動した訳でもないのに体重が減った時は喜ばない方がいいと思います。必ず筋肉が減っているから💦
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるので、結果的に太りやすいからだになります。体調もダウンします⤵
特に40代以降は筋肉が落ちやすいので要注意💡　50代になると筋肉減少が加速します。私は実感中…

筋トレ後のランチは柿田川湧水公園の麻婆豆腐定食。たっぷりたんぱく質と炭水化物★