筋トレの効果

明日朝のセミナーに備えて、午後大阪に入りました。その前にトレーニング🌟

人生初の試み、マシーントレーニングを始めました。

古傷の影響で短距離の練習を始めるとすぐどこか痛くなり、なかなか練習が積めません💦

年齢からくる筋肉減少も重なり、タイムも大幅ダウン⤵️

やっぱり走りたいので筋肉強化に取り組むことにしました。

やってみてその効果に驚きました‼️

マシーンで各部位をひとつずつトレーニングすると、どこが弱いか明確になります。

すぐに筋肉が増える訳ではありませんが、効果は実感できます。トレーニングで刺激すると、各筋肉が本来の役割に目覚める感じで、普通に座ったり立ったり、歩いたりがすごく楽になります。走っても足の痛みも無く、ブレにくく、直進安定性が増す感じ😊

やっぱり、からだがだるいとか重いと感じるのは、筋肉の減少なんですねー

それからすごくお腹が空きます。代謝が上がった証拠でお腹の脂肪が一気に減りました！

効果を実感すると楽しい〜

筋トレで走れるからだを作りつつ、走る練習をして競技を長く楽しみたいと思います✨

スポウエル健身塾には鍛錬性の個性的なマシーンが揃っています。みんな親切に教えて下さるので正しくやれるのもうれしい😊