運動パフォーマンスピークの時間

全日本マスターズ以来、1週間ぶりの練習です。
やっぱり城山陸上競技場は気持ちいい～

大会シーズンは朝、練習しています。大会で100mは午前中にスタートするからです。
体内時計的には心肺機能や筋肉や関節の動きなど、運動パフォーマンスのピークは夕方ですが、朝時間の運動を習慣化することでピークを動かすことができるのです😃

世界中を転戦するアスリートは大変ですね。でも時間栄養学や時間運動学の発展でピークの合わせ方が見えてきたのはいいことです。どの程度活用されているのかな？