無いものは使えない

今回の台風は大きかったですね～
皆さんのところはいかがでしたか。被害が少ないといいのですが…
小田原も強い風雨でしたが、自宅も事務所も大きな被害はありませんでした。

今日は台風一過の晴天☀
朝練の森から見下ろす海は、真っ青な部分と泥水部分がくっきりと分かれていました。

今日、練習しながら思いました。
マスターズ陸上を始めて８年目、初めてタイムが大幅にダウンしました。原因は練習不足と筋肉減少⤵
振り返ると、ほぼ２年間練習を積めていません。それと更年期が重なり筋肉が大幅減少したのですね。
先月から筋トレを始めて改めて気づきました。無いものは使えない…と。
練習やトレーニングでからだの動かし方ばかり意識してきましたが、筋肉があって初めて動かし方が活きる💡　筋肉が無いのに動かし方ばかり練習してもダメですね💦

来シーズンに向けて筋肉回復できるよう頑張ります！