日曜日の過ごし方

月曜日を快調にスタートできるかは、日曜日の過ごし方できまります💡
土曜日はちょっとくらい乱れてもOK。でも日曜日はいつもの時間に起きて朝食をとる。これだけでだいぶ違いますよ😃

昨日はのんびり過ごしたので、今日は朝からスポウエル健身塾で全身の各部位をしっかり筋トレ。
運動にも体内時計を動かす働きがあります。午前中の運動は時計を前進させるので、寝不足の時などスッキリしない朝におすすめですよ。

今日のお楽しみはシトロンのアップルシュトゥルーデル✨
貴重なりんごで作った特別なブレンドを焼き立てで届けていただきました！甘みはほぼ無いレベルで、もうほんと美味しいんですよ。幸せ〜
これでまた明日から頑張れます😃