今日は時間栄養学に浸る1日
メンタル×栄養の学習から頭を切り替えて、今日は時間栄養学に浸る1日です。
明日は愛知県に本社のある企業で、専門職対象に時間栄養学を用いた食コンディショニングの研修💡
昨年、時間栄養をテーマにしたひとり合宿で作ったカード式学習帳を1ページずつめくりながら復習しました。表にエビデンス、裏に具体策を書いてファイル2冊つくりました。我ながらこの教材は優れものだと思います😃
でも、2時間の研修では1割程度しか伝えられないので、ここから大事なところを厳選して。
改めて時間栄養学は楽しいな~と思いました。食事制限ではなく、いつ食べるのがべストか?ベストな時間以外に食べる時はどうすればいいか?が分かるので、食事を自由に楽しむことができます。からだで効果を確認できるので、食コンディショニングスキルを身につけることができます✨
明日はこの楽しさをお伝えして、保健指導が今より楽しくなった🎵と言ってもらえるといいな~と思います。