今日は時間栄養学に浸る１日

メンタル×栄養の学習から頭を切り替えて、今日は時間栄養学に浸る１日です。

明日は愛知県に本社のある企業で、専門職対象に時間栄養学を用いた食コンディショニングの研修💡
昨年、時間栄養をテーマにしたひとり合宿で作ったカード式学習帳を１ページずつめくりながら復習しました。表にエビデンス、裏に具体策を書いてファイル２冊つくりました。我ながらこの教材は優れものだと思います😃
でも、２時間の研修では1割程度しか伝えられないので、ここから大事なところを厳選して。

改めて時間栄養学は楽しいな～と思いました。食事制限ではなく、いつ食べるのがべストか？ベストな時間以外に食べる時はどうすればいいか？が分かるので、食事を自由に楽しむことができます。からだで効果を確認できるので、食コンディショニングスキルを身につけることができます✨

明日はこの楽しさをお伝えして、保健指導が今より楽しくなった🎵と言ってもらえるといいな～と思います。