大事な講座に向けてコンディショニングの１日

今日は明日の大事な講座に向けて、コンディショニングの１日💡

朝７時からカフェで、明日の講座の最終確認。
今わたしができる限りの内容には仕上がったと思います！いつも最初に見てもらうスタッフも「面白いです！」と言ってくれました。
この言葉をもらうとホッとします😃

その後、三島の施設で全身の筋肉をひとつひとつトレーニング。スタッフの方がマンツーマンで教えてくれたので、しっかり効きました✨

明日の講座のために色々勉強した中でも、やっぱり筋肉は大事💡とわかりました。脂肪を減らすことより筋肉を増やすことに取組むと、結果的に脂肪は落ちていきます。自分でやると実感できます。トレーニング頻度が減るとすぐお腹に脂肪がつくので💦

そして午後はのんびりリラックスタイム🎶
「女王様のカフェ　マカン・マランふたたび」を読破。最後のところは涙が止まらず…温かい気持ちになる大好きなシリーズです。

おやつは焼き芋🎵最近この焼き芋にはまっています。甘くてすごくおいしい～

明日に向けて心身が充実してきました。皆さんとお会いするのが楽しみです💕