運動は栄養を満たしてから

昨日はのんびり過ごしたので、今日はアクティブレスト🎵

午前中は施設に筋トレに行って、午後は山RUNです。
今日は晴天で山の上から見える海が真っ青でとってもきれい。河津桜は満開で気持ちよかった～

昨日しっかり食べたので快適に走ることができました。
新型肺炎が心配なこの時期、一番大事なことは栄養価の高い食事をとってからだの栄養状態を上げておくことです⤴
特に運動まえはしっかり食べること💡
運動はからだを壊す行為なので、栄養状態が十分でなければ運動で抵抗力を落としてしまいます⤵

姪っ子のインスタに「ファスティングやった」と書いてありました💦
体重が気になるお年頃ですが、今はきちんと食べた方がいいよ～！と言ってあげたい😃