運動強度と空腹感

今日も晴天✨
久しぶりに大好きな山コースを走りました。
激坂を上って、激坂を駆け下る、楽しいコースです。山の上は梅や早咲きの桜も咲いていて、きれいな海も見下ろせてとっても気持ちいい～

最近コンディションを考慮して、ハードな運動は控えていたのですが、そうすると空腹感が弱くて、食事の美味しさがいまひとつ💧

今日はこのコースのおかげで、久しぶりに「お腹空いた～」と実感。夕飯をとっても美味しく食べることができました。
やっぱり運動の強度は大事だと思います。強度が弱かったり、いつも同じ強度では、なかなか代謝が上がりません。特に年齢を重ねると💦
とは言え、仕事がハードな時、負荷の大きな運動はメンタルによくありません。このあたりのバランスが難しいですね。
あまり難しく考えれず、今、心地いい～と感じることを大事にしたいと思います😃