早朝の高負荷トレーニング

お外大好きなわたしにとって、今の生活は大変です💦
元々朝型ですが、最近は更に朝型生活で、早朝に朝食を食べて屋外でトレーニングしています。

朝６時、人のいない時間に思いっきり。
ここはお城を見下ろす丘、雨上がりの海がキレイです。あー気持ちいい。この時間に救われます🎵

短時間しかできない時こそ高い負荷で。
メディシングボール、ストレッチポールでトレーニングして坂ダッシュと坂スキップ。思いっきりスキップすると、一気に代謝があがりますよ✨