運動は短時間集中で

ぐっすり眠れた日は朝から頭が回転しすぎて、やることが色々浮かび、ちょっと気持ちが焦ります💦
こんな日は、朝練はやめて仕事しようかな～という考えが頭をよぎるのですが、こんな日こそやった方いいようです。ルーティンは崩さず、森の中でからだに集中することで心身がリセットされます✨

「ながら運動」というものもありますが、私は短時間でも集中した方がいいと思います。どこの関節を動かして、どの筋肉をどう使うかを意識して。脳とからだに神経を通すことで運動効果が最大化できるからです😃
朝練の森はあじさいが満開です。