食事を減らさず効果的に内臓脂肪を減らす方法

今日は新規講座Ａ「食事量を減らさず効果的に内臓脂肪を減らす方法」
全国からご参加いただき、最高に楽しい時間になりました✨

「メタボ支援は食事を減らすことから」と思っている人が多いのですが、それでは一時的な減量で筋肉も減らしてしまうのですぐにリバウンドする‥太りやすいからだになってしまうのです💦
指導者も対象者も、せっかく貴重な時間をつかって保健指導しているのに、そんな結果を招きたくないですね。
時間栄養学を活用すれば、食事を減らさなくても内臓脂肪を減らして、体調をグンと上げることができます🎵

運動も量よりタイミングが大事★具体的なケースを示しながら、食事と運動のタイミングと内容、取り組みの順番も丁寧に示しました。今日の録画動画を２週間見ることができます。ノート付きのテキストを届けてありますのでしっかり復習してくださいね💡
また、皆さんから提出していただいたケースには支援のポイントを添えて全員に共有させていただきます。たくさんのケースでしっかり学んで保健指導で活かしてください！

講座を終えてお散歩🎵
緑いっぱいのコースでしっかりリフレッシュできました。久しぶりにきれいなカタツムリにも出会いましたよ。

さぁ、これから東京に行きます🚄
明日のあさイチ、みてくださいね～