食べ物のエネルギーを頂く

講座の翌日は疲労感があります。こんな時は、食べ物からエネルギーをもらいます😃
朝、近所の農家さんでとれたての枝豆を買ってきました。青々とした葉っぱで元気いっぱい！

生きた食べ物にはエネルギーがありますね💡加工された食品にはカロリーはありますが、エネルギーは感じません💦
だから満足感が無く食べすぎてしまうのではないかな～
TVのダイエット企画で参加者の食事を見ると見事に加工食品が並ぶのですよ。生きた食べ物を選べれば食欲は整うし、なにより元気になる🎵
「加工食品は体に悪い」ではなく、こんな視点で伝えていきたいな～