メンタル不調の解消にまずは食事

執筆生活から一転、今日は来週末開催の、時間栄養学を活用した実践型保健指導（Webライブ講座）Ｃ講座：「体内時計を整えて心身のコンディションを上げる方法」の最終仕上げをしました。スタッフにも何度も見てもらって、いい形になったと思います😃

２日間、執筆に集中したので今日は午前中で終了💡
体内時計の働きでホルモンの分泌時間も違います。これを見ると集中したい仕事をどの時間にやるか、ストレスに弱い時間帯をどう過ごすか、心身のコンディションを上げる方法がよくわかります。自分で実践してみて、日々が充実することがわかりました。
コアタイムに集中することで自由な時間が増えて、ストレスも軽減し生活が豊かになります。Ｃ講座では、そんなタイムスケジュールの立て方をエビデンスを添えて解説したいと思います。メンタル不調は薬の前に食事です。

定員に達しましたが明日までは受付しますので、メンタル不調の支援を学びたい方、ぜひご参加下さい。http://www.qls.co.jp/honbukoza/index.html

午後はリラックスタイム🎵今日のおやつは今だけの丸ごとピーチケーキ。