テレワーク中に自分の食生活をデザインする

３月まで企業での講演が多数入っていましたが、最近、Ｗｅｂセミナーに切り替わってきました💡
今日は、大手広告代理店の従業員向けセミナー。テレワークが推進される中で、「時間栄養学を活用してベスト体調＆ベスト体重をつくる食生活デザイン」。zoomを使った参加型のセミナーです。最初に、コロナ自粛下で体重がどう変わったか？体調がどう変わったか？仕事のパフォーマンスの高い時間は？など、現在の状況を伺いましたが、体重が増えたり体調がダウンした人が多いようです。
体内時計を整えると、ベスト体重＆ベスト体調に近づくだけでなく、仕事のパフォーマンスも上がって、プライベートも更に充実します✨

朝、昼、夜の食べ方や暮らし方、食事の配分などをクイズを交えながら解説し、最後に、自身の生活をデザインしていただきました。
テレワーク中は、自分の生活をと整えるチャンスです。家族みんなで実践して体感して欲しいと思います🎵

９０分集中したので、その後はぐったり💦
カフェクーヘンでひと休み。お目当ては、プルーンシュトロイゼルクーヘン✨
ドイツのカフェやパン屋さんには、プルーンの季節にこのお菓子が並ぶのだそうです。フレッシュなフルーツを使ったお菓子が大好き💕