体内時計を整えて心身のコンディションを上げる方法

今日は、時間栄養学を活用した実践型保健指導（Webライブ講座）シリーズの最後、Ｃ講座：「体内時計を整えて心身のコンディションを上げる方法」でした💡

体内時計とメンタルの関係、血糖コントロールに精神栄養、メンタルと食の関係は深く、心身のコンディションを上げる支援法を導くためには、学びが必要です。私自身、この学びは仕事のパフォーマンスアップだけでなく、１日を充実さえるためにとても役立っています。
知識を持って１日を自分スタイルにデザインできれば、キラキラ輝く1日になります✨

疲れる、イライラする、落ち込む、甘いものがやめられない…こんな状態を体質とか性格と思ってあきらめている人が多いのですが、食事で本当に心身は変わります。専門職はまず自分自身で実践し、余力をもって、元気にイキイキと自分らしく輝ける人を増やして欲しいと思います。最後に、体重や検査値で身体の状態を見るだけでなく、こころの状態を見てうつにならないというだけでなく精神機能を高め、心身の健康度を上げる支援をしていきましょう！というメッセージを贈りました💕

本シリーズ、上期は終了しました。全回定員以上のご参加を頂き本当にありがとうございました。下期も開催予定ですので、日程が決まりましたら改めてお知らせします💡

講座の前日はワクワクでなかなか眠れません💦
こんな日も、いつも通り朝練すれば、からだも気持ちもグンと上がって元気になります😃