運動講座楽しかった～！

今日は朝９時から、食コンディショニングアドバイザー向けの無料講座「室内で活動量アップする方法」を開催しました！食コンディショニングアドバイザーさんなので、しっかり炭水化物＋たんぱく質の朝食をとって準備OK。とっても楽しい時間でした🎵

最初にミニ講座。筋出力をあげることの意味、集中する理由などなど。おすすめのダイナミックストレッチを全方位でやって、おすすめの筋トレを２種。３０分で終了。ちょうどいい時間ですね。
最後に皆さんからありがたい声をたくさんいただきました。アンケートにも「前向きになれた」「元気をもらえた」などうれしい言葉が並びましたが、わたしも皆さんからいっぱい愛と元気をいただきました。皆さま、ありがとうございました💓

パソコンの近くで話して、離れて全身を映して…というのが意外と大変💦
このエアロビックバーが欲しい！という声も多かったですが…ちょっとずつレベルアップしましょうね ^^) 

運動の代謝アップ効果で１１時にはお腹が空いてしまい、nico cafeで早めのランチ。柔らかな風が心地いい古民家カフェでまったりと。

こちらの梅酢から揚げがお気に入りです。私が外でから揚げを食べるのはここだけ。サクサクで素材の味だけでとっても美味しい～

自分で言うのも何ですが…今日の運動メニューはいいみたいです。ダイナミックストレッチで腕も足も大きく動かせるので走りも快調！いつもの坂道コースを走り終えると、夫に「あなたの動きの良さにこころが折れそうだった💦」と言われました(^^)