５０代のからだづくり

やっぱりもっと筋肉増やしたいな！ということで、週１回通っていたトレーニングを2回に増やすことにしました💡
今日は午前中お休みしていってきました。普段は午後に行くのですが、やっぱり朝は集中できてからだに効く感じ。全身の筋肉に刺激入れるととにかくお腹が空きます。強烈にたんぱく質を欲します💦

事務所に戻って15分調理。煮干し出汁にかぼちゃ、えのき、わかめ油揚げを入れて味噌汁に。豚肉もも肉と野菜一緒に焼いて。手をかけず栄養をとる😃
トレーニング×栄養はセットなので、食べることを怖がっていてはからだは作られません。しっかり食べて50代のからだづくりに再チャレンジです✨