思いっきり幸せに食べること

3連休は集中してセミナーの準備を進めたいと思っています。
今日は、第２期・効果の出るスキルアップ講座の第３回「効果的なメタボの栄養指導・運動指導」の準備をしました。第１期から半年、私の学びも深まっているので、更に伝わるように工夫を加えました。栄養素をとって、エネルギーに変えて、使う流れがスムーズに伝わるように、手書きの絵もブラッシュアップしました😃

２日連続で頑張ったので脳が疲れました💦
午後３時に終了してお散歩へ。まずは国道１号線沿いのういろう本店でのんびりとおやつタイム。

コロナ渦で学び感覚を研ぎ澄まして暮らす中、ネガティブな感情が一番心身の調子を落とすとわかりました。思いっきり幸せに食べることですす🎵紫いものプリン、集中して食べたからものすごく満足😃

文学館の紅葉がきれいでした。

文学館の裏にある、白秋童謡館の佇まいもいいな～
しっかりリフレッシュできたので、明日もあとひとつ、講座の準備をがんばりたいと思います。