トレーニング後の補食

第１回「代謝から理解する栄養指導のエビデンス講座」のテキストを７０名分を発送しました💡
ひとりひとりを思い浮かべながら宛名ラベルを貼りました。今回は人数が多いのでみなさんとお話しする時間はとれませんが、しっかりと思いを込めて届けましたよ💕

今日の午前中はお休みしてトレーニングへ行ってきました。やっぱり筋肉を刺激すると調子いいです🎵
朝カフェでドリンクに無料でついてくるモーニングセット（食パンとゆで卵）をテイクアウトにしてもらい、トレーニング後の補食にしました。
炭水化物&たんぱく質でトレーニング効果アップ✨