全ては準備準備

本日、術後６日目という超速で退院しました✨

主治医に「１週間で歩いて退院を目指しましょう！」と言われていましたが正直不安はありました。でも目標を達成できた今振り返ると心身の準備がしっかりできていたことが大きな要因と思います。

まずからだの準備。
入院中から術後にかけて行動が制限されるので筋肉は必ず落ちる。これを想定して筋肉を増やすトレーニングをしてきました。理学療法士の先生にメニューを組んでいただき自主練。そして施設でのマシーントレーニング。
同時に食事をしっかりとる、特にたんぱく質を多めに。

そして心の準備。
これもとても大きい要素だと思います。不安や心配を抱えているとやっぱりからだの回復は遅くなります。
第一は信頼できる先生にお願いできたこと。マスターズ陸上にチャレンジする前から診て頂いていたスポーツ医科学センターの医師に術後どこまで回復したいか、そのためにどんな手術をするか、どれくらいのリハビリ期間を要するかなど細かく話を聞いていただきました。
第二は仕事。
丸２週間は仕事ができないことを想定して手術日を決めました。毎週のように講座が入っていてここしかなかったのです。
この間、仕事が滞ることが無いようやるべきことは全て事前に終えてきました。後は信頼できるスタッフに任せる。これはもう想定以上に機能して、私はいなくても大丈夫だなと分かりました。感謝感謝💕

義母の介護をひとりで頑張ってくれた夫と、シロノワールで退院祝い🎶
スッピンなので顔色が悪く見えるかもしれませんが…すこぶる元気です✨