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2021年3月25日 (木)

術後3週間で筋肉が減った‥

術後3週間で、確実に筋肉が減ったと感じています。手術前より気温は上がっているのに寒いのです💦
脚は順調に回復中ですがまだスクワットなどはできないので、せめて上半身の筋肉は戻そうと思い、できることから始めました。

1日2回、ラジオ体操第一、第二、みんなの体操をやって、リハビリメニュー、動的ストレッチ、ウォーキング、そしてアスレチックバーで上半身の筋トレです😊
来週からジム通いも再開して、できるマシーントレーニングをやりたいと思います。6月にはジョギングができる予定なのでその時、スムーズに走れるように準備準備🎵

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