シーン別食事ガイド

へるすあっぷ２１、新年度の連載がスタートしました✨
昨年度はちょっと重めだったので‥今年度は軽やかに、実践的な内容です。

「こんなとき何を選ぶ？」食事について皆さんが難しいと感じるシーンをピックアップして、食べ方のコツとレシピを紹介します。
４月号のシーンは「野菜不足は気になるけど１日３５０ｇは難しい‥」です。
野菜は量より質です💡
簡便食材も選び方次第で、摂れる栄養素の種類や量がかなり違いますよ。
レシピは、ごはん＋この１皿で栄養素充足！という簡単おかずを２種類紹介しています。クッキングディレクターのエリ先生のレシピはどれもおいしいですよ🎵
コロナ禍で料理を始めた人も多いようですので、保健指導でもぜひチャレンジしてもらってくださいね😊