時間栄養レシピ

朝、昼、夕、おやつにおすすめの時間栄養レシピリーフレットを製作中です。

各時間に合う栄養素がしっかりとれてコンディションを上げるのは勿論、美味しくて気分も上がるものを作りたいと思っています⤴
何度も話し合って試作を重ね、皆んなで美味しい！作って食べて欲しい！というレシピが完成しました✨
来月撮影をして超速で仕上げますので、みなさん楽しみにお待ちくださいね。
毎日は無理でもやっぱり作って欲しいな～と思います。作って食べる方がおいしいし、こころにもからだにもいいからです。保健指導で役立てていただけると嬉しいです💕

昼時間の料理をがっつり食べてリハビリトレーニングに行ってきました。午後にトレーニングする場合は、特に昼食のとり方が大事ですね。
筋肉がついてきて、手術した方の足で片足スクワットもできるようになりましたよ😊