メンタル回復！代謝アップ！食欲アップ！

GW中のメンタル不調から回復して筋トレも再開し、代謝もぐんとアップしました⤴
メンタルと代謝も確実に連動しますね。からだはストレスに敏感なので、メンタル的な負荷がかかるとぐっと代謝を落として身を守ろうとします。

代謝が落ちると嫌だな～と思うのは、お腹が空かないことです😊
お腹が空かないと食事をつくる意欲がわかず、食欲が無いのであまりおいしく食べることができません。やっぱりメンタルを良好に保って、よい代謝を保つことは大事ですね。

私が通っているのはちょっと特殊な施設です。青いマシーンは認知動作型トレーニング、赤のマシーンは筋トレ用です。手術後は制約がありましたが、もう全てのマシーンを使えるようになりましたよ。筋肉に刺激が入ると短期間でぐんと代謝が上がります。お腹が空いて、食事がおいしい🎵

↓青のウェアが私です😊