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昨年から5年日記をはじめました。毎日書くとき、1年前を振り返ることができてなんだかいいです。去年の今頃は色々大変で眠れない日が続いていました。でも今はとにかくよく眠れる、というか睡眠を欲している感じです。眠れない日の後には必ず眠れる日がくるから心配いらないですね😊
体内時計を乱さないためには起床時間をずらさないことが大事💡なので、睡眠時間を増やしたい時はとにかく早寝。あとはお昼寝です。
今日は古民家オフィスにひとりだったので、畳で庭を眺めながらお昼寝。気持ちいい~🎵
2021年5月 6日 (木) つぶやき, 食コンディショニング・時間栄養学 | 固定リンク Tweet
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