走るってすごいことなんだ！

先日のリハビリで術後初、室内でのその場ジョギング１分✖️５本。たった５分なのに太腿からふくらはぎまでバリバリの筋肉痛💦
代謝もグッと上がって朝から食欲旺盛⤴

日ごろまったく動いていないわけではないのですよ。毎日坂道を3km程歩いているのに…歩くと走るでは体への負荷がこんなに違うんだ！とビックリしました。
ゆっくりでも「走る」を生活に組み込むと筋肉作り、骨の強化、代謝アップに役立つのですね。酸素いっぱい吸ってTCA回路グルグル回して、脳も体もよく働いて元気が出るし、なにより気持ちいい🎵

オンライン講座続きで、精神的疲労がたまってきたのでお散歩。きんじろうカフェのお外の席がお気に入りです。きんじろうプリンがおいしかった😊