遅い時間のメニュー選び

へるすあっぷ２１で連載中の「こんなとき何を選ぶ？シーン別食事ガイド」６月号は、シーン３「夜の食事は太りやすい‥メニュー選びのコツは？」です💡

太ることを気にして遅い時間の夕食は抜いたり、減らしすぎている人もいます。減らしすぎると夜間に回復すべきからだや脳の疲労が抜けない、筋肉が落ちて代謝がダウンするなどのデメリットがあります💦
６月号では簡単にカロリーダウンする方法や、短時間で仕上げられる簡単でバランスのよいおかずレシピを紹介しています。

遅くなった時こそ、温かい食事でこころとからだを癒したいですね。ぜひお役だてください💕