からだが変わる朝食メソッド

今日は企業のオンラインセミナー💡
１年間で４回、時間栄養学、時間運動学をベースに、朝食、睡眠、飲酒、運動の４テーマで開催します。学ぶだけでなく実践につなげていただきたいので、テーマごとにリーフレットとセルフチェックシートを作成しました。

第１回の今日は「朝食でベスト体調＆ベスト体重に！」。体内時計の仕組みや朝食の効果を解説し、からだが変わる朝食メソッドを紹介しました。まずは１週間取り組んで、自分のからだで効果を実感してもらいたいと思います。
たくさんの方にご参加いただき、役に立った！やってみます！という声を頂きました。
今日参加できなかった方は、録画で視聴できます。職場で、ご家庭で、できるだけたくさんの方に実践してもらえるといいな😊

専門職講座が続いていたので、久しぶりに一般の方が対象でなんだかすごく緊張しました💦
終了後は、のんびりお散歩。小田原城では花菖蒲とアジサイ祭り開催中。とってもきれいで気持ちがほぐれました～