夕食時間が遅くなった時

夕食時間が遅くなったら食べない方がいいと思っている人が多いようですが、抜いてしまうと就寝中のエネルギーや、筋肉、骨などの作り替えの材料が無いため、疲労や筋肉減少、脳の機能などにも影響します💡

へるすあっぷ２１では遅くなる時、遅くなった時の対処法を具体的に解説しました。食べ方を工夫すれば遅い時間に食べても太ることはありません。必要な分はしっかりとって寝ることで、翌日まで疲労を残すことなく体調も体形も保つことができます✨

遅くなった時でも短時間でできる簡単レシピも紹介しました。ちょっとだけ手をかけることで、気持ちもリラックスできて心地よく１日を終えることができますよ🎵