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2021年8月

2021年8月31日 (火)

1日1日を丁寧に

1週間があっという間に過ぎていくなと思っていたら、ひと月もあっという間です。
歳を重ねる毎に1年が短く感じられますが、これは体内時計によるものらしいです。朝寝坊は若い人の特権ですね😊

来月もたくさんのオンラインセミナーが入っていて、コツコツ準備をしています。
コロナ禍で対面の講演やセミナーが無くなり、オンラインってどうなんだろう…と心配しましたが慣れました。
直接お会いできない分、しっかり気持ちを寄せてこころを込めて伝えたいと思っています。
オンラインになったことで全国の皆さんと繋がれるようになったのはうれしいことです。明日のセミナーも楽しみです✨

1日が早く過ぎていくので意識して丁寧に、1日1日を大切に暮らしたいなと思います。
お散歩コース、清閑亭のお庭は癒されます。寄せ木柄の風鈴の音色が心地いいです🎵

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2021年8月30日 (月)

代謝の講座はおすすめです

第3回「代謝から理解する栄養指導のエビデンス講座」の申し込み締め切りが迫ってきました。
今回もたくさんのお申し込みを頂き、とてもうれしく思います🎵

この講座はものすごく時間をかけて作り上げた完全にオリジナルの内容です。
私自身、栄養指導をしながら「なぜそうなのかな?」と疑問に思ったり、色々な生活パターンでの食事と運動について質問された時、正解をどこから導くべきかと迷うことがありました。また、疫学データだけで判断することにも違和感がありました。
たどり着いたのは、からだの中で起こっていること=栄養代謝の理解を深めることでした💡
しかし化学が苦手な私は、化学式アレルギー💦
これが理解のハードルを上げていました。しかし、色んな角度から学ぶうちに化学が得意でなくても理解できることに気づきました!
おそらく私のような栄養士や保健師は多いのではないか?保健指導しているけど本当はよく理解できていない…と。そこから講座の準備をしてそこにも膨大な時間がかかり、やっと形にできて今回が3回目です。

アンケートを読むと予想以上に必要とされていた内容なんだな~と感じます。一部紹介させていただきますね😊

・代謝をしっかり理解できていない自分の指導は上辺だけの指導で機械的な説明になっていたと気づいた
・人間の体の中でこんな複雑なことが都度行われていることに驚生き、感動した
・この仕組みをどのように社員に伝えれば納得してもらえるか自分自身に落とし込んで、代謝の流れの資料を作成してみたい
・日々の生活の中で体の仕組みを自ら実感しながら過ごしていきたい

この講座は受講して終わりではありません。学んで身に着けていって欲しいと思っています。なのでこんな言葉もうれしいです💕
・勉強意欲が湧いた!
・栄養士として成長したい気持ちが強くなった
・知れば知るほど面白い
・代謝の授業は化学記号が主体で全く理解できなかったが、こんな風にわかりやすく教えていただき感謝

私へのメッセージも多数。ありがとう!!
先生はいつも楽しそうにお話されますね!WEBでも先生の熱量に引き込まれあっという間に時間が終わってしまいました

学ぶ意欲のある方、成長したい!という方、ぜひご参加ください★
http://www.qls.co.jp/honbukoza/metabolism/index.html

シューズを新調しました。代謝が分かると食べる➡動くのベストなタイミングがよ~くわかるので、運動がコンデイションアップにつながりますよ✨

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2021年8月29日 (日)

パラリンピックを観戦して思うこと

ちょっと疲れが溜まってきたので今日は完全休養日✨

と言っても緊急事態宣言中なのでテレビでパラリンピックを観戦しました。今回初めてじっくりと観ていますが、本当にすごいですね!
講座で食コンディショニングで目指す健康は「自分の持っている力を最大限に発揮できている状態」とお伝えしていますが、まさしく選手はこの状態。障害があっても持てる力を最大限に発揮しています。
「疲れたな~」と思っていましたが、いやいやもう少し努力できるな!と思いました😊

おうち時間を楽しむために、先日イイホシさんのカップとソーサーを購入しました。新作の桜雲という色に一目ぼれしました。
心地よく暮らしながら、持てる力を最大限に発揮できるよう努力したいと思います🎵

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2021年8月27日 (金)

走りたい!

最近、できれば毎日走りたい!と思います。雨でも「走ろう!」と夫を誘って呆れられます。手術前はここまでではなかったような…
やっぱり走れないという制限の日々が続いた反動でしょうか💦

父が胃がんを患い、1年ほど好きな食べ物を制限されたことがあり、その後の食欲が異常だったのを思い出しました。やっぱり制限の後は反動がくるものですね。やっぱり制限のある食事指導は続かないということです。

でも運動は私のように反動で走りたくなる!とはなかなかならないですね。その人の根底にそれが楽しいこととしてインプットされているかの違いだと思います。私の走ることは、アルコールを楽しむ人のお酒と同じかもしれませんね😊

夕方走りに出たら、矢倉岳の後ろに富士山がきれいに重なってきれいでした✨

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2021年8月26日 (木)

食事と頭痛の関係

今日は時間栄養学を用いた保健指導のパッケージをご購入いただいた健保様のスタッフ研修。第5回はメンタルと食事です。
メンタルと食事リズム、食事配分、食事内容は密接に関連しているので、食コンディショニングワークブックはメンタルの一次予防や、リワークのプログラムとしてもご活用いただいています💡

セミナーの中で、血糖の乱高下と頭痛の関係をお伝えしたのすが、参加者に実体験のある方が居て最後に話して下さいました。漢方薬などを使ってきたけど、今日学んだ食事のとり方で頭痛が解消した!と納得されていました😊
女性には頭痛もちの人が多いですが、気候による気圧などもあるようですが、食事のリズムも大きく影響しています。食事が関連していると気づいていない人は多いですね。

時間栄養学に基づく対象別栄養指導講座のC「食生活とメンタルの関係を理解し心身の健康度を上げる食事と暮らし方」では、メンタルを安定させる方法を様々な視点からお伝えします。心身が安定すると全く違う1日になりますよ!
http://www.qls.co.jp/honbukoza/index.html

実は私…血糖値の急上昇が体感できます😊
一度の失敗で不調が続くので気を付けているのですが先週、トレーニング後の食事のタイミングを失敗してしまい3日ほど後を引きました💦
トライ&エラーの繰り返しですが、体感したことを皆さんに伝えていけるからいいですね!

トレーニング前後のご飯ものの食べ方には要注意💡

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2021年8月24日 (火)

信頼できるスタッフ

あまり口にしたくない言葉ですが…忙しい💦
優秀なスタッフが事前に色々準備してくれるので、どうにか回していけています。

ある案件でスタッフに「信頼しているから任せた!」と伝えた時、改めて信頼できるスタッフがいるって素晴らしいことだな~と思いました。
私ひとりでは何もできない…
信頼できる家族、信頼できるスタッフがいて、私を全方向で支えていてくれるからわたしという人間の価値が出せているのだと思います。感謝感謝💕

今日は午前中にセミナー動画を4本収録しました!午後も仕事を進めました!頑張りました~
そしてランニング。小田原城の二の丸広場で流し4本!8割程度のスピードが出せるようになりましたよ🎵

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2021年8月23日 (月)

種をまく仕事

昨日のセミナーにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。女性の健康支援ができる場はかなり少ないのと思うのですが、定員いっぱいのご参加を頂き、関心を持たれる方が多いことを実感しました。早速アンケートの返信を頂き、大変ありがたく読ませていただいています💕

セミナーを終えて落ち着いて振り返ると、もっとうまく表現できたところがあるんじゃないかな~、たくさん準備したのに100%伝えきれなかったかも…と早速反省点が浮かびました💧
でも、皆さんのアンケートコメントを見ると、「入社時の研修に入れたい」「家族の健康づくりに取り入れたい」「女性向け健康教室で活用したい」「女性の個別支援でしっかりアプトプットしていきたい」など心強い言葉が並んでいます。
しっかりと受け取ってもらえていたよかった😊
あらためて、私の仕事は種をまくことなんだなと思いました。受講した皆さんがその種を大事に育てて、私よりもっとうまい表現で、各所でしっかりと花を咲かせてくれる。そう考えると、ワクワクします。いつか皆さんが咲かせた花を愛でる旅ができるといいな🎵

セミナーの翌日はいつも、全く違う分野の本を読みたくなります。今朝はこの本💡
かなり前に購入した本ですが、だいぶ代謝を理解できた今読むと、興味深く楽しいな~と思いました。まだまだ知らないことがいっぱいあるな!この学びは一生飽きない😊

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2021年8月22日 (日)

働く女性に愛をこめて

対象別時間栄養学講座のB「女性ホルモンの変化に対応した年代別の食事と暮らし方 」が終了しました💡

女性ホルモンの働きを理解し、その増減の時期に合わせた暮らし方、食べ方を知ることが女性の一生を快適にするために重要です。いっぱい勉強して私なりに整理してストーリーを作りました。各時期を区切りながらではなく、流れをとらえて準備して欲しいと思ったからです。

最後に「おおらかに捉えることも大事」と根拠となるデータを添えて伝えました。これはどうしても伝えたかったことです。
知識を得ると難しく考えて食生活を窮屈にしてしまいがちなので…働く女性に最大の愛を込めて💕

女性ホルモンがいっぱい出てる時の女性は最強です!
息子の幼少期の写真を見ると子育て中の目が回るような生活を思い出します。よくやってたな~いまはもう出来ないな~と思います😊

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2021年8月20日 (金)

やっぱり小田原が好き

今日はチョー久しぶりのリアル講座💡
中災防の特定保健指導実践者育成研修で食生活の1コマを担当しました。
効果を出すポイントを凝縮してお伝えして、恒例の「指導者は実践者に!」で締めくくりました😊

久しぶりの東京でしたが、緊急事態宣言中でもあるのでトンボ帰りです。
リアル講座特有の疲れもあり、すぐに着替えて森を駆け巡りました。気持ちいい〜🎶
やっぱり小田原が好き💕

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2021年8月19日 (木)

うれしいことがありました

時間栄養学を活用した食コンディショニングプログラムが人気です✨
以前も何度か講演させていただいた、東北の公立学校共済組合で今年初めてオンラインでの開催を企画したところ、想定以上のお申し込みがありました。うれしい~!
食コンディショニングワークブックとセットで視聴いただく動画には、基本編に加え3本(ウエイトコントロール・女性の健康・メンタル)準備しましたので、目的に応じて効果的に実践していただくことができます。みなさんに楽しく実践し成果につなげてもらうのが楽しみです🎵

そして今日は、個人的にもうれしいことがありました。

頑張らなくていいという風潮がありますが…
頑張りたいことがある時は頑張った方がいい!頑張りたい人はもちろん頑張った方がいい!私はそう思います。
今日は頑張る人の再出発が決まった特別な日✨

美味しいケーキでお祝いしました。
おいしいものはメガネかけて食べます。老眼鏡かけるとケーキがきれいに大きく見えるのですよ😊

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2021年8月18日 (水)

なぜか進化していく

脚を痛めて改めて気づきましたが、脚を痛める原因は脚以外の部分にあるようです。脚以外の筋肉が弱いから脚への負担が大きくなる💦
なのに…走るのが好きなので走れるようになるとどうしても走る時間を優先させてしまいます。結果、1か月以上トレーニングに行っていませんでした。脚以外のトレーニング不足が脚への負担になることを感じていたので久しぶりにトレーニングへ。

やっぱり全身の筋肉に刺激を入れて、全身を使えるようにしておくことは大事ですね。久しぶりにマスターズ陸上のお友達とも話ができて楽しかったです🎵

そして2か月に1回の体組成測定。筋肉落ちてるよな~と思ったのですが、なぜか進化している。筋肉量が増えて体脂肪が減少。脚部筋肉点数は枠外ですよ😊
謎ですね…。やっていることと言えば、リハビリのトレーニングとランニング。あとはとにかくお腹が空くので「よく食べる」。それくらいです。
脚の筋肉量左右差はまだ大きいので、リハビリはまだまだです。左右差が無くなるところまで頑張ります!

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2021年8月17日 (火)

栄養指導に可能性を感じてもらえること

休み中、最近の講座のアンケートにじっくりと目を通しました💡

オンライン講座がスタートしてから医師の参加者が増えました。産業医だけでなく、病院で診療されている医師もいらっしゃいます。受講動機は「栄養指導に効果を感じないから」。ちょっと残念ですがこれが現実です💦

それでも、薬による治療だけでなく食事で予防したい!という気持ちと、栄養指導効果に対する期待で受講して頂いていると思うので、全力でこたえたいと思っています。
皆さまのアンケートには「栄養指導で効果が出せる!と希望が湧いてきた」「対象者の反応が明らかに変わった」「苦手だった栄養指導が楽しくなってきた」という声が多く、栄養指導に可能性を感じてもらえていることをとてもうれしく思います💕

「転職して保健指導に携わりたい」という理由で受講される管理栄養士の方も多いです。先日、受講中に就職が決まった方から「早速実践で活かせている!」という声を聞いて「よかった~」と思いました。管理栄養士の活躍できる場が増えるのはやっぱりうれしい😊
栄養指導は正しくやれば必ず効果が出ます!効果の出る栄養指導は楽しいですよ🎵
「効果の出る栄養指導のスキルアップ講座(全6回)」第4期募集中です。http://www.qls.co.jp/honbukoza/index2.html

古民家オフィスのお隣さんから、手づくりのレアチーズケーキを頂きました。今、小田原地区はブルーベリーの収穫期なんですよ。
すご~くおいしかったです。幸せ💕

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2021年8月15日 (日)

母の料理の記憶

夏休み中、勉強と仕事をがんばったので今日はちょっとのんびり。

お盆になると母が必ずお供えしていたお盆団子を思い出します。この数日、母をとても近くに感じます。「作らないの?」という声が聞こえてくるので作りましたよ✨

晩年、母はよく「子育てを頑張った記憶はないけど、よく頑張って作って食べさせたと思う」と言っていました。
その通り、母の記憶の大半は料理です。私が小さい時から「3分クッキング」の本を買って、当時は珍しい料理をいろいろ作ってくれました。朝食にピザを焼いてくれたり、毎日手づくりのおやつが用意してあって帰るのが楽しみでした。シュークリームやクレープなどのスイーツもよく作ってくれました🎵

「おいしいよ~!」と満面の笑みでお皿を運んでくれる時の顔は、今も鮮明に覚えています。なので、三姉妹の間でもあの頃の食べ物の話がよく話題になります。
「お盆団子作ったよ」を姉にLINEしたら「お母さんが喜んでるね!」と盛り上がりました。

母ほどではありませんが、私も子育ての記憶の殆どが料理の記憶です。色んな国の料理やおやつを作りました。今はそんなエネルギーは無いので、やっぱり母の力は偉大ですね😊

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2021年8月13日 (金)

「幸せと感じられるか」も食で決まる

夏季休暇中は集中のチャンス!メンタルと食の関係について、3日間集中してやっと整理できました✨
私の講座の作り方は、広く深く学んでそこから、専門職によく理解してもらうために、楽しい!と思ってもらうために、保健指導で役立ててもらうためにどう伝えるか?自分なりのストーリーを描きます。

今回は一番苦戦しました💦
なぜならメンタルは抑えるべき領域がとても広くて、これまでで一番長く深く勉強したからです。本もたくさん読みました。写真はその一部です。講座に盛り込むことは学びの1割以下ですが、これからスタッフに見てもらって、何度も何度も磨きなおして仕上げたいと思います🎵

今日一段落して思い至ったことは、「今、幸せと感じられるか」も食で決まるということ💡
いつ、何を、どう食べているかが大きく影響するのです。自分自身もしっかり実践して幸せな気分で幸せになる食べ方を伝えていきたいと思います😊
「うつを予防する」ということではなく、こころもからだも健康で人生を充実させることに役立てていただける講座です。ぜひ、ご参加くださいね。

時間栄養学にもとづく「対象別・効果の出る栄養指導講座」のC講座「食生活とメンタルの関係を理解し心身の健康度を上げる食事と暮らし方」募集中です💡 http://www.qls.co.jp/honbukoza/index.html

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2021年8月11日 (水)

食欲が無い時は人の手を借りて

今日も暑かったですね。こんな日はどうしても食欲が落ちてしまいます⤵
食欲が無い時は食事をつくるのも億劫になります。手を抜くとあまりおいしく作れなくて更に食べる意欲が低下したり💦

こんな時は思い切って人の手を借りることにします😊
報徳二宮神社でお参りをしたいことがあったので、ランチは境内にあるきんじろうカフェで呉汁とお魚ごはんのセットを頂きました。緑いっぱいの屋外の席なので気持ちいいです🎵
夏場はキュウリの漬物がついて、呉汁も少し塩分高めに調整してあるのだそうです。うれしい心遣いですね。おかげ様でおいしくしっかり食べることができました。

今日はものすごく脳を使ってメンタルの講座の準備をしています。メンタルと食は深く深くかかわっていて、食べる内容だけでなく気分よく食べることも大事。実践して体感しながらよい講座にしたいと思っています✨

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2021年8月10日 (火)

お絵かき学習の発表会

今日はスタッフの出勤日だったので、最近の学びの発表会💡
テーマは、先日絵に描いた「なぜ動物の脂肪はひとのからだの脂肪に変わりやすいのか?」です。
どの脂肪もそれぞれのからだに合う形で貯蔵されているのですよね。それが分かれば、この脂肪酸はLDLを上げるなどと暗記しなくても理解できるようになります。
「面白い!こんな風に学ぶと栄養が楽しくなりますね!」と言ってくれてうれしい✨

今日のミーティングで、こうした学びを皆さんに共有する方法について検討しました。栄養の楽しさをお伝えできるようにしっかり準備しますね💕

新しく書いているお絵かき学習のテーマは「筋肉と脂肪」。
新オフィスの古民家は駅から近いのですが、ずっと上り道です。最後はこの急階段!
嫌だな~と思う人もいるかもしれませんが、私にとっては毎朝欠かさずできる絶好の筋トレです。脚も回復したので最近は駆け上ることができますよ🎵

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2021年8月 9日 (月)

適当な食べ方をしていれば…

セミナーの翌日は、まったく違うテーマを学びたくなります💡
今日はメンタルと食に関する本をいろいろ読みました。
ひとつの本の中に「われわれの未来は栄養で決まる」という章があって、そこに「適当な食べ方をしていれば、適当な体になってしまう」とありました。
そうだな~と思いながら読み進めたのですが、ふと料理も同じだなと思いました。
最近思ったのです。「適当に作った料理は、適当な味になるな~」と😊

久しぶりに料理の本を色々出して、好きな料理をつくりました。やっぱりきちんと作った料理はおいしいですね♪

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2021年8月 8日 (日)

効果の出る栄養指導のスキルアップ講座・第5回

今日は第3期「効果の出る栄養指導のスキルアップ講座」の5回目💡
4月にスタートした3期も残り少なくなってきました。
この講座はわたしがずっとやりたいと思っていた半年コース。やっぱり積み重ねていく講座はいいですね。みんな同じように知識を積み重ねているので、過去の振り返りをしながらスキルアップしていくことができます。質問にも、過去に学んだことも再度確認しながら回答することができます。

毎回、終了後に皆さんの質問に答えて、1か月の録画視聴期間に何度でも質問することができ、すべての質問と回答を皆さんへ共有しています。
その中で、現場で活用してこんな効果が出た!対象者からこんな反応を頂いた!などのコメントもたくさんいただいて、すごくうれしいです。
講座後のアンケートなども全て読んでいるのでなんだか皆さんがとても身近に思えてきて、もっと皆さんの役に立ちたい!みんな大好き!と思えてきます😊
私が講師ではありますが、同じ専門職の仲間です。一緒に学び、スキルアップしていきたいと思います🎶

10月スタートの第4期募集中です。
2022年度の開催は未定ですので、じっくり学んでスキルアップしたい方はぜひこの機会にご参加下さい。私の知っていることは全てお伝えします✨
http://www.qls.co.jp/honbukoza/index2.html

講座が終わってスマホを見ると、姉からモネの庭の写真が届いていました。今は旅行はできませんが、写真だけでも癒されますね💕

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2021年8月 7日 (土)

猛烈に努力できるものがある

オリンピックのTV観戦で感動の連続です✨
私は若いころからずっと、トップアスリートの活躍を見て起こる感情は「羨ましいな~」です。猛烈に努力できるものがあって、その環境を整えて努力を続ける。楽ではない筈ですが努力できることが羨ましいのです。

でも今日、明日の講座の準備をしながらふと思いました。私もそんなものを持っているのではないか😊
自分の大好きな世界を講座にすることができて、もっとわかりやすく、もっと楽しく伝えたいと学ぶ中で、自分の伝えたいことが明確になってきました。
明日は栄養指導のロジックの導き方と活用法をしっかりお伝えして、栄養の科学の楽しさを存分に味わってもらいたいな🎵

緊急事態宣言中なので外出は極力控えて。
人の少ない時間にちょっとだけカフェでまったりと。ムーンカフェのあんみつにアイストッピングがすご~くおいしくてお気に入り💕

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2021年8月 6日 (金)

小島美和子著の栄養指導教材★

弊社では企業以来、効果の出る栄養指導のプログラムを作ってきました。当初は教材も手づくりしていました。
15年ほど前から、家族計画協会で制作していただくようになり、広く活用していただけるようになりました🎵

効果の出る内容で、専門職が使いやすくて、対象者に興味を持ってもらえる!そんなことを考えながら毎年、新作をつくってきたらいつのまにかたくさんの教材が!気が付くと家族計画協会の保健指導マーケットで、こんなコーナーができていました😊
https://hsmk.jp/products/list.php?category_id=40

66商品あるそうです。クイズ教材もおすすめですよ!
今年も新規教材を作成中で、それに伴うセミナーも開催します。楽しみにしていてくださいね✨

 

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2021年8月 5日 (木)

朝食を抜いても平気?

今日は時間栄養パッケージを導入していただいている企業健保の専門職向け講座。テーマは女性の健康支援です。
企業の健康支援は男性中心ですので、ぜひ女性のからだと暮らしに合わせたリズムの整え方を教えて、生涯使える食コンディショニングスキルを身に着けてもらえるといいなと思います💕

朝食抜きは女性でも増えています💦
軽く考えている人も多いようですが、朝食抜きは肌の調子などの美容面、仕事や運動のパフォーマンスを左右するだけでなく、肥満や認知症のリスクも上がります。動脈硬化も確実に進み、長期的には様々な疾患に繋がることが分かっています。
女子栄養大学の香川靖雄先生は「朝食を抜いても今、なんともないから平気」は「タバコを吸っているけど今、肺がんではないから平気」と同義と言われています。

へるすあっぷ21の8月号では朝食の効果を体感するポイントを解説しています💡
手軽で美味しいレシピも紹介しました。ぜひ作って食べて体感してくださいね😊

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2021年8月 4日 (水)

術後5か月

手術後5カ月の診察に行ってきました。
「どれくらい走れる?」と聞かれたので「6割程度の流しです‥」と答えたら「今月末にはダッシュまで行こう!」と言われました💦

とにかく走れるようになりたくて手術を決めたのですが、手術で傷は治せても、その後の回復は本人次第。術後の努力無くして回復無し!ということを実感しています。
今思うと、手術前は動きが惰性になっていました。トレーニングでからだを意識する中、正しい立ち方や正しい歩き方がやっとわかってきました。体と動きを作り直すよい機会と思って、一生「あの時、手術してよかった!」と思えるように頑張りたいと思います😊

これが6割程度の流しです。なかなかスピードが上がりません‥

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トレーニングはしているのですが、筋肉はなかなかつきません‥少なくとも短距離選手の脚ではないですね💧

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2021年8月 3日 (火)

この楽しさを伝えたい!

最近の学びのテーマは脂質栄養なのですが、昨日、ついに見えました✨
なぜ動物の脂肪は人のからだの脂肪に変わりやすいのか、「そうか!!」とすごい気づきがあったのです!

絵心はないのに絵にするのが好き。昨夜、このひらめきを絵にしておいたので今日はこれを整理したくて…
他に進めなといけない仕事があるのですが、このひらめきから複数のことがつながってきて、いろんな本で確認すると新しいことがいっぱい見えてきて、もう面白くて面白くてやめられない😊

あ~!これを誰かに伝えたい~!
下期は、こんなひらめきを面白いと思って下さる方に届ける仕組みを考えようと思います。
もっと栄養が楽しくなって、生きていることが楽しくなって、食べ物が大事に思えて、保健指導がもっともっと楽しくなると思うのですよ💕

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2021年8月 2日 (月)

広い視野で

今日は新しくスタートした厚労省研究班の第1回班会議に参加しました💡
代表者の大学教授から研究協力者として参加して欲しいと依頼され、著名な先生方の中に入るのは相応しくないと思ったのですが何かお役に立てればと…。でも参加してよかったです😊

もともと外との交わりは苦手ですが、コロナ渦でさらに交流が無くなっていましたので、やっぱり自分の仕事の周辺のことを知り、位置づけや役割を理解ことは大事だと感じました。
私の仕事は保健指導分野で効果の出るプログラムを開発し、専門職にスキルや知識を伝え、モチベーションを上げることだと思っていますが、こうした広い視野も併せ持って社会に貢献していきたいと改めて思いました。

膝の手術から5か月経過し、毎日ランニングできるところまで回復しました✨
仕事を終えたら走りに出て、ゆっくり夕飯を作って食べる。これが私の心身に一番いいリズムです。
晴天の空にひまわりが映えます!南国出身のせいか?体温が高いせいか?暑さに強いので、気温が高い屋外も快適に走っています🎵

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