朝食を抜いても平気？

今日は時間栄養パッケージを導入していただいている企業健保の専門職向け講座。テーマは女性の健康支援です。
企業の健康支援は男性中心ですので、ぜひ女性のからだと暮らしに合わせたリズムの整え方を教えて、生涯使える食コンディショニングスキルを身に着けてもらえるといいなと思います💕

朝食抜きは女性でも増えています💦
軽く考えている人も多いようですが、朝食抜きは肌の調子などの美容面、仕事や運動のパフォーマンスを左右するだけでなく、肥満や認知症のリスクも上がります。動脈硬化も確実に進み、長期的には様々な疾患に繋がることが分かっています。
女子栄養大学の香川靖雄先生は「朝食を抜いても今、なんともないから平気」は「タバコを吸っているけど今、肺がんではないから平気」と同義と言われています。

へるすあっぷ２１の８月号では朝食の効果を体感するポイントを解説しています💡
手軽で美味しいレシピも紹介しました。ぜひ作って食べて体感してくださいね😊