肉で気分を上げる

なんとなく気分が上がらない時は肉だな！と思って実践してきましたが、食とメンタルの関係を学ぶとそこにはちゃんと根拠がありました💡

今日はそんな日。トレーニングを終えて速攻で赤身ステーキ200g！
私は異常に感度が高いので、食べた直後から体の中がポカポカしてきます。これは魚や大豆では体感できません💦
やっぱり元気が出ます！

人生で今が一番よく食べていて、今が一番心が元気😊