木を見て森を見ず

膝の手術後、膝のリハビリを続けてきたのですがなかなか走りのスピードが上げられません。
久しぶりにコンディショニングスタジオで診てもらうと、驚くほど下半身の筋肉が落ちている、働いていないと💦
そうなんだぁ。木を見て森を見ず…ですね😊

トレーニングメニューをいただいたのでまたいちから筋肉づくりです。
しっかりトレーニングしてから走るとすごくスムーズです！数日で筋肉が増える訳ではありませんが、意識して動かすだけでこんなに違うんだ！と実感しました。

今日も晴天だったので御幸の浜まで走りました。海がきれい～
快適に走れると気持ちいい🎵