筋トレで気分を上げて

今日は今年初のジムトレーニング💡
なんとなく気持ちが落ちている時はトレーニングから遠ざかってしまいます。
でも振り返ると、トレーニングから遠ざかると気持ちも落ちていくようにも感じます。
やっぱり筋肉に刺激を入れると元気がでます⤴
成長ホルモンが出るからでしょうか？
暗い子どもが少ないのは、成長期で成長ホルモンがバンバン出るからかな？なんて考えながら帰ってきました😊

明日は大事な大事な「効果の出る栄養指導のスキルアップ講座」第４回、検査値別栄養指導・運動指導です。
何度やっても自分の中で新しい気づきがあって、毎回伝え方を工夫しています。
コンディションも整ったので、最高のパフォーマンスで臨みたいと思います✨

今日のおやつは甘栗。
スーパーで目が合ったのです。フライパンでちょっと煎るとほくほくで美味しいですね🎵