やっぱり筋肉は大事

コロナ禍になってからかな？眠りが浅くなったと感じていたのですが、年齢のせいかなと思っていました。でも運動の強度だったかもしれません。
昨日、久しぶりに高負荷のメディシンボールトレーニングをしたら、普段とは格段に違う深い眠りにつくことができました。
コロナ前は、このトレーニングを朝練でやっていました。今は習慣的にランニングをしていますが、気持ちいいと感じる強度なので、わたしのからだにとっては負荷が小さすぎるのかもしれません💦

筋肉に刺激を入れるとこころも元気になります⤴
今日はかなり頑張らないとできない仕事だったのですが、前向きな気持ちでゴールまで進めることができました。

筋肉に刺激が入るととにかくお腹が空きます。たんぱく質が欲しい！！！とからだの声が聞こえます。
ということで、nicoカフェの梅酢から揚げセット。美味しい～

やっぱり筋肉は大事！高負荷の朝練を再開させようと思います😊