こころが満たされる食事

昨日の食コンディショニングアドバザー向けフォローアップ研修では、「こころが満たされる食事」の重要性をお伝えしました。
なぜこれをメインテーマにしたかというと、この１年の学びの中で、メンタルが最も食生活に影響を当たえるとわかったからです。
メンタルが乱れると食行動が乱れ、それがからだの不調につながり、更にメンタル乱すという悪循環に💦
こころが満たされる食事をこころがけることで、逆に好循環が生まれます✨

体内時計はメンタルにも大きく影響します。
時間栄養学にもとづく「対象別・効果の出る栄養指導講座」
C講座「食生活とメンタルの関係を理解し心身の健康度を上げる食事と暮らし方」受講者募集中です💡
http://www.qls.co.jp/honbukoza/index3.html
体内時計とメンタルと食事をつなげた講座はあまりないと思いますので、関心のある方はぜひ！

セミナー翌日はちょっとゆったりとこころが満たされる食事🎵
先日作ったきんかマーマレードをマスカルポーネチーズと一緒に、全粒粉のカンパーニュで食べたかったのでパン屋さんへ。
すごくおいしい～💕