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2022年2月13日 (日)

一面で見てはいけない

代謝講座では食後、体内で栄養素がどの順番でどのように使われるかを、代謝学習シートで詳細に示しています。
この講座は、いつか食教育に入れたい!と思っています。
この知識が無いために、間違った解釈をしている人が多すぎるからです💦

「食べないで運動する方が脂肪が減る」と言われますが、エネルギーが入ってこないのだから当然のこと。だけどその前に必ず筋肉が減っています⤵
そこを見落としてはいけない。何事も一面で見てはだめですね😊
筋肉はエネルギー代謝の中心なので、筋肉が減ると結果的に脂肪は増えやすくなります。それだけでなく筋肉減少は様々な生活習慣病や寿命とも関わってきます。
更に脂肪を増やすのは簡単だけど、筋肉を増やすのは至難の業。年齢を重ねると特に💧
わたしなんか、日々トレーニングしても維持すら難しいのですから…

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