わたしの１日

先日の食コンディショニングアドバイザーフォローアップ研修の質問タイムに、「小島先生の１日のタイムスケジュールを教えて欲しい」と言われました😊

コロナ禍でわたしはかなり自由になったのであまり皆さまの参考にはならないと思いますが…という前置きでこんな１日、という話をしました。
栄養学を深め、体内時計や時間栄養学、時間運動学を学び、実践する中で、年齢を重ねつつベスト体調を保つ術を磨いてきました。
今の暮らし方は、からだもこころも快適で、これまでで一番いいと思います✨

朝集中でメリハリのある暮らしを重視しているので、仕事は在宅勤務のスタッフと同じ１６時に終了します。
その後、その日の余力に応じて走るか歩くかを決めます。今日はちょっと精神的な疲労を感じていたのでお散歩🎵
こんな時はこころが解放されるコースへ。海を見下ろす城山の森は気持ちいい～