« 最高の努力に最高の評価★ | トップページ | ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵 »

2022年5月 4日 (水)

運動とたんぱく質欲求

私はパンだけ、麺だけ、というようなたんぱく質食品のつかない食事ではなんだか満たされません。
特に運動するとたんぱく質欲求が高まります。やっぱりからだが欲している時は食べたくなるものです😊

たんぱく質食品のつかない食事でも満たされると感じる人は、運動してみるといいかも。
運動すると「食べなくちゃ」と意識しなくても食べたくなります。たんぱく質効果も実感できます。足りているとパワーが出るし、足りていないとパワーが出ない💦
もちろん、炭水化物がしっかりとれていることは大前提ですよ。

5月はトレーニング月間💡
週2回のジムトレーニングを目標にしています。今朝もがんばりました!

Img_0802

ランチでしっかりたんぱく質を補給して、午後は激坂RUN🎵
久しぶり~!筋トレ&たんぱく質効果でしっかり走れました~!

Img_0804

|

« 最高の努力に最高の評価★ | トップページ | ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 最高の努力に最高の評価★ | トップページ | ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵 »