適度な筋肉と適度な脂肪

私のいくジムは中高年が多いのですが、ある程度の年齢になったら適当な筋肉だけでなく適当な脂肪もある方がいいんだな～と感じます。
みんな笑顔で元気😊

筋肉だけを増やすのは難しいですし、脂肪を減らそうとすると筋肉も減ります。適度な脂肪があった方が、体調を崩した時の体力低下も抑えられます。しっかり食べているほうがこころも元気🎵

午前中はジムに行って、午後は古民家オフィスの生垣の剪定。暑くなると草も茂ってきます。
夫はずっとこの体勢…これも筋トレかな？