朝ルーティンのメリット

旅行から戻り、今日は朝から快調に仕事をスタートしました✨

旅行などの非日常から日常に戻った時、よいスタートを切れるかどうかは、朝ルーティンが確立しているか、にかかっていると思います。
私は旅行中も、起床時間と朝食時間、ストレッチにテレビ体操など、朝ルーティンを変えないので、しっかりリフレッシュして、前以上によいコンディションで日常に戻ることができます😊

活動量も保ち就床時間も変えないので、多少食べる量が多くなっても体重が増えることもありません。
ただ食事内容は普段と変わるので、胃はちょっとお疲れ気味💦
今日は１日、胃にやさしい食事です。ランチはパパっと親子丼🎵