原点に立ち返って

更年期以降、病気ではないか？と思うくらい筋肉が落ちていきます💦
でも、伸ばせる機能もある！と信じて試行錯誤中。

色々やってみて、原点に立ち返ることにしました。10年前に出会った認知動作型トレーニング💡
マスターズ陸上に挑戦しようと決めた時、小林寛道先生の本でこのトレーニングを知り、施設を探して通うようになりました。
小学生からトップアスリートまで、また、静岡県では介護予防教室でも使われているので、に交じって９０代の方もトレーニングされています😊

しばらく筋トレマシーンを中心にやっていたのですが、今月から週2回、認知動作トレーニングをやって改めて効果を実感しました。
先日、コンディショニングスタジオで理学療法士の先生に「腸腰筋は使えている」と言われてうれしくなりました🎵
継続は力なり！頑張ります！