からだに穴が空くようなもの

火曜日は、クオリティライフサービスメルマガ発行の日です。
スタッフのコラムを読むのが楽しみ🎵
小学生から中学生まで４人の子育てをしながら、毎朝ランニングして常によいコンディショニングを保っている、食コンディショニングの実践者です。
今日の内容はとてもいいな～と思いました。「からだに穴が空く」私もその感覚、よくわかります😊

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こんにちは。スタッフの管理栄養士　蓑輪です。
みなさん、「おやつ」ガマンしていませんか？
ガマンはできた…でもそのあとの食事をつい食べ過ぎる…ということはないでしょうか？
私はからだに不足があるときにはガマンできないと感じています。
ガマンは心にもからだにも大きなストレスです。日頃から『食事』でエネルギーや栄養素を体中に満たしておくのがいちばんだと思います。不足はからだに穴が空いてしまうようなもの。
自分の食事を振り返ると穴を埋めるように「おやつ」を食べたくなったりしてなんとかガマンできても穴は深くなって、それを埋めるようについ勢いよく食べすぎてしまうなと思いました。
だから、ガマンをしなくてすむようにやっぱりいつもの食事を大切に食べたい！

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からだに穴をあけないように、今日のおやつはきんじろうカフェの呉汁。美味しい～🎵