ウェルビーイングの実現に！

私自身、メンタル不調だった時期が長かったこともあり、以前からメンタルと食生活の関係に興味がありました。
体内時計について学ぶ中で、これが一番影響しているなと思い、５年くらいかけてメンタルと食生活について学びました。
精神栄養学も学びました。それ以前に必要な神経系やホルモンの働き、血糖コントロールとメンタルなども理解する必要があり、かなり時間がかかりました💦
私は何かについて学ぶとき、そこから関連することにも学びを広げていくのですが、メンタルは一番広がったと思います。学ぶ範囲が膨大だったのです。。。
でもそのおかげで、１日の暮らし方や食べ方と、睡眠や疲労、メンタルがどうか関わるかがよく理解できて「これは多くの人に伝えたい！」と思い、他には無い講座に仕上げることができました🎵

この知識があれば、ストレスをためず、仕事のパフォーマンスもアップして余暇も楽しむ。まさにウェルビーイングが実現できますよ✨
時間栄養学に基づく「対象別・効果の出る栄養指導講座」Ｃ講座「食生活とメンタルの関係を理解し心身の健康度を上げる食事と暮らし方」募集中です。https://www.qls.co.jp/school/pdf/2022school-taisho-c.pdf

好きなコーヒーを淹れて飲むのが癒しの時間です。でも、最大効果を得るために、時間には注意しています😊