食欲が落ちたら野菜は後回し

マスターズ陸上の先輩から「暑くなって野菜を食べる気にならない」と相談されました。

私は食欲が落ちたら野菜は後回しにします。食事量が少ない時は、炭水化物とたんぱく質優先です。先に野菜を食べると、大事な炭水化物とたんぱく質まで食欲が続かないから・・
野菜から炭水化物やたんぱく質はあまり摂れませんが、穀類とたんぱく質食品からビタミンやミネラルはある程度摂れます。（加工食品では摂れませんが💦）

こんな時、手っ取り早いのは親子丼ですね😊